MANGO 500G

1,98

El mango es rico en vitaminas, minerales y antioxidantes asociados con muchos beneficios para la salud, incluidos los posibles efectos anticancerígenos, así como la mejora del sistema inmune, la salud digestiva, de los ojos, la piel y el cabello.

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Descripción

El mango es una fruta baja en calorías y rica en nutrientes, donde aproximadamente 165 gramos de mango proporciona:

  • 99 calorías
  • 1,4 gramos de proteína
  • 24,7 gramos de carbohidrato
  • 0,6 gramos de grasa
  • 2,6 gramos de fibra dietética

También contienen vitamina C, B6, A, E, B5 y K, cobre, folato, niacina, potasio, riboflavina, manganeso, tiamina, magnesio, y pequeñas cantidades de fósforo, ácido pantoténico, calcio, selenio y hierro.

BENEFICIOS 

  • Los mangos contienen enzimas que ayudan a la descomposición y digestión de proteínas, y también fibra, lo que mantiene el tracto digestivo funcionando de manera eficiente, por lo que facilita una digestión saludable. 
  • Esta misma fibra ayuda a reducir el riesgo de una enfermedad cardíaca o diabetes tipo 2, además de alimentar a las bacterias buenas en el intestino. 
  • Contienen vitamina C, un antioxidante que ayuda a estimular el sistema inmune y previene el resfriado o la gripe. 
  • Gracias al betacaroteno, los mangos ayudan a promover la salud ocular, mejorando la visión y previene la degeneración macular o pérdida de visión relacionada con la edad.
  • Reducen la lipoproteína de baja densidad (colesterol malo), causante de las placas en los vasos. 
  • La vitamina A y C que contienen ayudan a mantener una piel sana y reparar la piel, además, exfolian y eliminan los poros muertos.
  • A pesar de ser una fruta dulce, los diabéticos pueden consumirlo, ya que regula los niveles de azúcar en la sangre. 
  • Los fitoquímicos en la cáscara del mango actúan como destructores de grasa natural, ya que la fibra produce un sensación de llenura.

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