Aitor Sánchez, Dietista Nutricionista y autor del libro y Blog Mi dieta cojea, ha desarrollado una infografía que les puede ayudar mucho a la hora de plantear el inicio del día de forma más saludable:
Aquí, incluye varias propuestas fáciles, rápidas y que no fallan! Ya no vale la excusa de «No tengo tiempo»!!. Aitor propone básicamente lo siguiente:
- Usar el bol para algo diferente
- Dejar a un lado los zumos
- Considerar los huevos como una buena opción
- Si se toman tostadas que sean de verdad
- En caso de elegir un dulce, mejor con una composición casera saludable
- Incluir platos que se preparan durante la noche
Además, el Dietista Nutricionista añade en su post una receta de galletas saludables de avena, plátano y chocolate 85% en cacao que está ¡para chuparse los dedos!, ofreciento una opción más saludable para esos antojitos dulces de los más peques, y los no tan peques también:
